Class RPM Manahan

Kamipun menyedikan jasa personal trainer bagi Anda yang membutuhkan. Kami memiliki instruktur kelas yang berpengalaman dan memiliki kualitas terbaik yang akan membimbing Anda dalam mengikuti setiap kelas yang disediakan. Di bawah ini adalah Schedule Class RPM Manahan :

Jam
Senin
Selasa
Rabu
Kamis
Jum'at
Sabtu
Start
06.30
Finish
07.30
-
-
-
-
-
-
Start
14.00
Finish
15.00
-
boxing red
RPM
Kick CARDIO
NICO
zumba red
ZUMBA
HERUWATI
zumba red
RPM
DANCE CHOREO
RIYO
BFC red
RPM BFC
NICO
-
Start
16.30
Finish
17.30
-
-
-
-
-
Start
18.30
Finish
19.30
BFC red
RPM BFC
YAYU
boxing red
RPM
Kick CARDIO
NICO
zumba red
FIT N' FUN
YAYU
drum
HERUWATI
CID

Keterangan :

-
RPM KICK CARDIO

RPM Kick / RPM Cardio Boxing

Perbedaan Kick Boxing dan Cardio boxing adalah kick boxing lebih mengutamakan bodycontact dengan fokus dikaki, sedangkan cardio boxing merupakan class kardio yang berfokus ke dalam penguatan sistem daya tahan tubuh, kecepatan, kekuatan serta dengan gerakan utama fighting, martial art, tinju, tendang.

Group of sporty young afro american and caucasian people practicing yoga lesson with smiling instructor, stretching in Bird dog exercise, Donkey pose, students working out in sport club, indoor

RPM FLOW YOGA

Yoga Flow merupakan salah satu bagian yoga yang memiliki gerakan-gerakan yang terasa continuously sehingga mirip dengan gerakan tarian atau tai chi. Dengan karakter ini maka gaya yoga ini terhitung serba cepat. Tentunya berbeda dengan gerakan yoga tradisional yang berfokus dengan menahan setiap pose untuk tetap stabil dan statis.

sculp

RPM Sculp

RPM Sculp merupakan class menggunaan beban atau dumbledengan repetisi tinggi, untuk mengencangkan seluruh otot sekaligus di dalam setiap sesi class yang membuat tubuh anda semakin atletis, dan tentunya di iringi musik dengan panduan instruktur yang menyegarkan untuk menambah semangat dan motivasi.

muscle

RPM Muscle

Class pembentukan yang fokus pada pembentukan di setiap otot, dengan menggunakan plate, dumbel, barbel matras dan pastinya dikombinasikan dengan musik dan irama yang membuat sensasi pengencangan otot semakin memanas yang akan membuat anda semakin kuat dan bugar dengan peningkatan metabolisme tubuh secara signifikan di sepanjang hari.

bfc 2

RPM BFC

Body Fitness Class sesuai namanya, class pembentukan dengan menggunakan alat berat sesuai kemampuan dengan diiringi irama musik yang akan memacu semangat. Sangat efektif sekali dalam melakukan pembakaran tinggi kalori plus memperkuat dalam perkembangan otot lengan, pundak, punggung, dada, perut dan kaki yang dipandu khusus oleh instruktur profesional.

dance koreo

RPM REGGAETONE

Gerakan tarian Reggaeton klasik sering disebut sebagai ‘Perreo’, yang merujuk pada nuansa seksualnya yang eksplisit dengan gerakan menggertakkan pinggul dan bahu mereka mengikuti irama musik. Reggaeton adalah tarian yang seksi dan penuh gairah dan sangat popular dikalangan anak muda.

belly

RPM Belly Dance

Class Dance dengan sistem pengajaran gerak tarian step by step mengikuti musik. Belly dance memiliki banyak manfaat yaitu meningkatkan kekuatan massa otot, meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh.

zumba

Zumba

Class latihan fisik yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan. Tidak ada gerakan khusus dalam senam zumba, sebab fokus senam ini adalah menggerakkan seluruh anggota badan dengan mengikuti irama musik. Ritme gerakan yang cepat tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat menurunkan berat badan secara signifikan dan tentunya baik untuk kesehatan.

yoga shaping

YOGA SHAPING

Class olah tubuh yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh  untuk mencapai keselarasan. Yoga shaping merupakan program pembentukan tubuh yang dilakukan dengan cara latihan, mengatur pola makan, suplementasi, dan istirahat yang cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh padat berotot tanpa lemak yang Anda inginkan.

pilates

RPM PILATES BALL

Kelas olah tubuh dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh dengan properti gym ball. Olahraga dengan bola fitness ini dapat membakar lemak dan melatih otot perut. Umumnya, pilates ball digunakan sebagai alat bantu latihan core abs, seperti ball cycling, core rotation, dan core climber .

fun muaythai

RPM FUN MUAYTHAI

Fun muaythai merupakan jenis olahraga yang menggabungkan berbagai teknik dasar serangan, mulai dari menendang, meninju, menyikut, menyerang dengan lutut, hingga mencengkeram lawan. Muaythai sendiri memiliki manfaat untuk membakar lemak dan mengurangi berat badan.

portal-beladiri-aikido

RPM AIKIDO

Aikido merupakan teknik bela diri yang memiliki akar dari jujutsu dalam penggunaan teknik memutar dan melempar serta mengubah kekuatan dan momentum penyerang melawan dirinya sendiri. Aikido itu juga dapat memanfaatkan counter (umpan balik) yang akan bisa menjatuhkan dan membuat musuh menyerah dalam sekejap

FUNCT

FUNCTIONAL RPM

Functional class merupakan penggabungan antara gerakan aerobik. Diantaranya squat, jumping jack, dan berlari. Gerakan ini ditunjang dengan menggunakan alat diantaranya kettle ball dan RMT. Tempat latihannya dibuat menyenangkan dengan konsep playground. Di bagian lantai juga dipasangi berbagai simbol dan angka juga musik enerjik untuk menunjang latihan

fbc

FUNBOOTCAMP RPM

Kebugaran kelompok yang didedikasikan untuk permainan bootcamp yang menyenangkan di dalam kelas dan pastinya Anda akan memiliki keseimbangan yang tepat antara kesenangan dan ketangguhan. Sebuah permainan latihan yang menyenangkanmembuat waktu latihan akan lebih berharga

Fun muaythai merupakan jenis olahraga yang menggabungkan berbagai teknik dasar serangan, mulai dari tendangan, meninju, menyikut, menyerang dengan lutut, hingga mencengkeram lawan. Muaythai sendiri memiliki manfaat untuk membakar lemak dan mengurangi berat badan.

Fun muaythai merupakan jenis olahraga yang menggabungkan berbagai teknik dasar serangan, mulai dari menendang, meninju, menyikut, menyerang dengan lutut, hingga mencengkeram lawan. Muaythai sendiri memiliki manfaat untuk membakar lemak dan mengurangi berat badan.

Fun muaythai merupakan jenis olahraga yang menggabungkan berbagai teknik dasar serangan, mulai dari menendang, meninju, menyikut, menyerang dengan lutut, hingga mencengkeram lawan. Muaythai sendiri memiliki manfaat untuk membakar lemak dan mengurangi berat badan.

Add Your Heading Text Here

RPM FUN MUAYTHAI

RPM FUN MUAYTHAI

RPM FUN MUAYTHAI